Individuele begeleiding

Bij individuele begeleiding kan er persoonlijk sportvoedingsadvies worden gegeven. De sportdiëtist houdt rekening met de doelen van de sporter, maar ook de soort sport, trainingsschema's, leefstijl etc. Op deze manier krijgt de sporter een optimaal behandelplan en persoonlijk advies alléén gericht op hem/haar.

Het sportvoedingsadvies kan bestaan uit:
- Voeding voor de training
- Voeding tijdens de training
- Voeding na de training
- Voeding op een wedstrijddag
- Vocht voor, tijdens en na de training
- Welke sportvoeding te gebruiken, bv. sportdrank, repen, gels, eiwitshakes
- Welke voedingssupplementen

De indeling van de consulten ziet er als volgt uit

Intakegesprek
- behandelplan + wegen + bepalen lichaamssamenstelling
- Peroonlijk sportvoedingsadvies rapport

Afhankelijk van het behandelplan en de wensen + doelen van de sporter kunnen er vervolgconsulten worden gepland:
* vervolgconsult face-to-face met mogelijkheid wegen/bepalen lichaamssamenstelling m.b.v. Tanita BIA meter
* skypecontact/telefonisch contact 15 minuten
* e-mailcontact

Individuele begeleiding vindt plaats in Naarden bij AD Sports Nutrition of op de locatie van de vereniging/club. In overleg kan er ook een een andere locatie worden gekozen. 

Kijk voor de kosten bij tarieven

Geïnteresseerd in een afspraak of meer informatie, neem gerust contact op voor vragen.  

Sportvoedingsadviesrapport

Aansluitend bij het intakegesprek wordt een een uitgebreid schriftelijk sportvoedingsadviesrapport opgesteld Hierin kunnen o.a. de volgende punten worden besproken:

- Behandelplan
- Korte en lange termijn doelen
- meetgegevens (gewicht, BMI, vetpercentage, % lichaamswater, kg vetvrije massa
- Berekening voedingsbehoefte in macronutriënten (koolhydraten/ eiwitten/ vetten) bij de gestelde doelen
- Voedingsanalyse
- Advies macro- en micronutriënten (vitamines, mineralen en spoorelementen)
- Voeding voor / tijdens / na de inspanning
- Vocht rondom de inspanning
- Algemene gezonde voeding
- Supplementen
- Specifieke individuele vragen/besproken item over voeding zoals opbouwen spiermassa / koolhydraatstapelen / sportdranken
- Voorbeelddagmenu